「最近、肩こりも疲れも抜けない…」それ、乾燥の影響かもしれません

冬になると
「肌がカサカサする」
「手が荒れやすい」
という相談が増えますが、実は乾燥は 肌だけの問題ではありません。

呼吸・自律神経・筋膜の動きにまで影響し、
肩こり・頭痛・睡眠の質低下にもつながることがあります。

育児・家事・仕事で毎日忙しい方ほど、乾燥のダメージを受けやすい季節です。
ここでは、乾燥が体に与える意外な影響と、今日からできる整え方をご紹介します。

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■ 乾燥で自律神経が乱れやすくなる理由

冬は湿度が一気に下がるため、肌だけでなく 呼吸の質 が低下します。

• 喉・鼻が乾燥しやすい
• 呼吸が浅くなる
• 交感神経が優位になりやすい

この流れが、自律神経のバランスを乱す大きな原因。

「イライラしやすい」
「肩こりがずっと続く」
「寝つきが悪くなった」

そんな変化が、実は“乾燥スタート”で起きているケースはとても多いです。

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■ 肩こり・頭痛・睡眠の質まで影響する

自律神経が乱れると、体は次のような反応を示します。

• 肩が上がりやすくなる
• 呼吸が浅くなる
• 夜に寝つきづらい
• 朝スッキリ起きられない

乾燥は「ちょっとしたストレス」ですが、
忙しい方ほどそのストレスが体に表れやすく、慢性的なこりにつながります。

👉 呼吸と姿勢の関係はこちらで詳しく解説
https://generous-ao.com/seitai

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■ GENEROUSが乾燥×自律神経ケアに強い理由

当院の施術は、
呼吸・筋膜・神経のつながりを同時に整える ことを重視しています。

• 胸郭の動きを引き出す
• 首・肩の緊張をやさしくゆるめる
• 自律神経が整いやすい身体へ導く

これにより、

「呼吸が深くなる」
「体がポカポカ温まりやすい」
「気持ちが落ち着く」

といった変化が生まれやすくなります。

乾燥によって乱れたバランスを、自然な状態に戻していく施術です。

👉 神経×筋膜のアプローチはこちら
https://generous-ao.com/nerve

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■ 今日からできる“乾燥×自律神経ケア”

どれも簡単で、体がすぐ変わりやすい習慣です。

○ 朝：胸を軽く開く深呼吸

胸が広がると、呼吸の質が一気に改善。

○ 家事や仕事の合間：背中をスッと伸ばす

丸まり姿勢をリセットするだけで肩の緊張が軽くなります。

○ 夜：湯船に10分浸かる

副交感神経が働き、睡眠の質がアップ。

○ 部屋：湿度を「40～60％」に

呼吸の乾燥を防ぐと、体の緊張が出にくくなります。

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■ まとめ：乾燥対策は“自律神経対策”

冬の乾燥は、肌トラブルだけでなく
「疲れが抜けない」「肩が重い」 といった体の不調につながります。

乾燥によって呼吸が浅くなり、神経が緊張しやすくなるためです。

「最近体がずっと重い」
「寝てもスッキリしない」

そんなときは、乾燥が体のバランスを崩しているサインかもしれません。

GENEROUS鍼灸院＊整骨院では、忙しい毎日でも整いやすい体づくりをサポートしています。

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