「朝から動いているだけなのに、夕方には限界…」そんなあなたへ
「肩や腰が重くて笑顔が作れない日がある」
「毎日同じように過ごしているのに、疲れが抜けない」
働くママが感じる“慢性的な疲れ”。
実はこれは 忙しさだけが原因ではありません。
身体の仕組みから見ると、働くママが疲れやすいのには、はっきりとした理由があるのです。
■ 働くママが疲れやすい理由
① 生活の動きが“前かがみ”中心だから
料理、洗い物、抱っこ、スマホ、荷物…。
働くママの動きは、とにかく 前側に負担が集中しやすい のが特徴です。
- 背中が丸くなる
- 首肩が固まりやすい
- 呼吸が浅くなる
この状態では、体が“回復モード”に入りにくく、疲れが抜けません。
② 自律神経が休む時間がない
パート → 家事 → 子どもの対応 → 明日の準備…。
休むタイミングを作れない生活は、自律神経に大きな負担をかけます。
- ずっと緊張モードが続く
- 眠っても疲れが取れない
- 夕方に頭痛・肩こりが悪化
心と体が同時に擦り減ることで、疲労は深刻化します。
③ 骨盤まわりが固まりやすい
抱っこ・買い物袋・片側に偏る家事動作…。
左右差のある動きが骨盤をねじり、こんな症状が出やすくなります。
- 腰の重だるさ
- お尻の硬さ
- 歩くときのふらつき
これは 忙しいママに共通して起きる体の形 です。
■ GENEROUSが大切にするのは“整う力”を取り戻す施術
当院では、肩や腰だけをほぐすアプローチはしていません。
疲れにくい体をつくるには、回復力そのものを戻すこと が不可欠だからです。
- 呼吸が深くなる施術
- 肋骨・骨盤・肩の連動調整
- 自律神経が落ち着くやさしい刺激
- 筋膜ラインを整えて動きやすい体へ
施術後に
「姿勢が勝手に伸びる」
「呼吸が楽で、歩きやすい」
と感じられる方が多い理由です。
👉 身体の連動を整える整体について
https://generous-ao.com/seitai
■ 忙しいママでも今日からできるセルフケア
短時間でも、自律神経と筋膜は変わり始めます。
- 深呼吸を1日3回
- 荷物を持つ手を日替わりに
- 料理中に肩を1回回す
- 寝る前にふくらはぎを10秒なでる
無理なく続く、ちょっとした習慣が鍵です。
■ 「疲れやすい」のは、あなたの努力不足ではない
働くママの体が疲れやすいのは、
生活の構造と身体の仕組みがそうなりやすいから。
整えるべきポイントをケアすれば、必ず疲れにくい体に変わります。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院は、
忙しいママの“毎日が軽くなる体”をサポートします。
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