「原因は分からないのに、しんどい…」冬に増える“なんとなく不調”
冬になると、明確な理由がないのに
- 疲れが抜けない
- 肩こりが強い
- 気分が落ちやすい
といった“なんとなく不調”が増えてきます。
特に 家事・育児・パートを両立する生活 は、日々の小さな刺激に体が影響を受けやすく、季節の変化が不調として表れやすい傾向があります。
ここでは、冬に不調が続きやすい理由と、今日からできるケアをまとめました。
■ 寒さで体が縮こまり“自律神経”が乱れやすい
冬の冷えは筋肉だけでなく、自律神経にも大きな影響を与えます。
寒さによって体が縮こまると、
- 呼吸が浅くなる
- 血流が悪くなる
- 睡眠の質が落ちる
といった変化が起き、これが“なんとなくしんどい”状態につながります。
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■ 乾燥で体のセンサーが敏感になる
冬は湿度が低く、体の防御反応が働きやすい季節です。
- 肌荒れ
- 喉の違和感
- 頭がぼんやり重い
乾燥は体の“警報スイッチ”を刺激し、自律神経が緊張しやすくなります。
「今日はなんだかしんどい…」と感じるのは、この影響が大きいことも。
■ 冬は姿勢が崩れやすく“慢性疲労”が加速
寒さで肩がすくみ、厚着で動きが小さくなる——
これが冬に姿勢が崩れやすい理由です。
- 猫背になりやすい
- 首・肩の負担が増える
- 腰まで重くなる
姿勢の崩れは筋膜だけでなく、自律神経にも直結します。
結果として“疲れが取れない体”が続きやすくなります。
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■ GENEROUSが冬の不調に強い理由
GENEROUSでは、冬に乱れやすい以下のポイントをまとめて整えます。
- 呼吸
- 自律神経
- 姿勢
- 筋膜の動き
施術後には、
「呼吸が深くなった」
「体が内側から温まる」
「気持ちが軽くなった」
といった変化を感じられる方がとても多いです。
全身を“整いやすい状態”にもどすことで、冬の不調を根本からケアします。
■ 今日からできる“冬の不調予防”
今日からすぐに取り入れられる簡単ケアをご紹介します。
- 深呼吸を3回する
- 背中・胸を軽く伸ばす
- 湯船でしっかり温まる
- 朝いちばんに肩をゆっくり回す
どれも数十秒でできるケアですが、続けるほど自律神経が整いやすくなります。
■ 冬こそ「整える力」が必要な季節
冬の“なんとなく不調”は
冷え × 乾燥 × 姿勢 × 自律神経の乱れ
が重なって起きる体からのサインです。
- 最近なんとなくしんどい
- 疲れがいつもより取れない
そんな時こそ、整えるタイミング。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院は、冬を軽やかに過ごすための身体づくりをサポートします。
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