夕方になると
「今日も疲れた…」
そんなため息が自然と出てしまう日、ありませんか？

朝から家事・育児・仕事をこなし続ける生活では、
夜には体も心も限界に近づき、
「疲れるのが当たり前の状態」 になってしまっています。

でもその疲れ、放置すると翌日のあなたをもっと苦しめることに。

■ “その日の疲れ”を溜め込むとどうなる？

・肩こりが抜けない
・腰の重さが慢性化する
・頭痛や目の疲れが毎日やってくる
・気持ちの余裕がなくなる

これらは加齢のせいではなく、
回復より負担が勝っている状態 を表しています。

特に忙しいママは、
交感神経が働きっぱなしで“休むモードに切り替わらない”ことが多く、
筋肉も血流も回復するタイミングを失っているんです。

■ 疲れやすい本当の理由

ママの一日には、疲れやすい動作がぎゅっと詰まっています。

立つ
運ぶ
かがむ
抱える

これらはすべて 腰・肩・首に負担が集中する動き。

さらに、

浅い呼吸
前のめり姿勢
休む暇のなさ

が続くことで、体は常に“緊張モード”。
疲れを感じるのは当然の反応なんです。

■ 今日の疲れは“今日のうちに整える”のが鍵

疲れを翌日に持ち越すと…

朝のだるさ → 日中の肩こり → 夕方の頭痛 → 夜の疲労感

という “終わらない疲れのループ” にハマりやすくなります。

だからこそ大切なのは、
その日の疲れを、その日のうちにリセットすること。

これが翌日の体の軽さを大きく左右します。

■ GENEROUS鍼灸院＊整骨院では何をする？

当院では、忙しいママの疲れの原因を
「神経 × 筋膜 × 姿勢」 の三方向から整えます。

✔ 緊張しやすい体の癖をリセット

ただほぐすのではなく、力みやすい神経の反応まで調整。

✔ 胸郭・首を整えて呼吸を深める

呼吸が変わるだけで回復力は大きく変化します。

✔ 腰〜脚の“支える力”も改善

疲れない体には下半身の安定が欠かせません。

✔ 自律神経を整えて“回復できる体”に

体が勝手に楽になる土台を作ります。

施術後には、

「視界が明るい」
「背中が軽い」
「夕方でも疲れにくい」

と変化を実感する方がとても多いです。

👉 整体について詳しくはこちら
https://generous-ao.com/seitai

👉 鍼灸の働きはこちら
https://generous-ao.com/shinkyu

■ 自宅でできる“今日の疲れケア”

忙しい日でも続けやすい、すぐできる回復スイッチです。

深呼吸をゆっくり3回
首の後ろを温める
1分だけ胸を開くストレッチ
寝る前のスマホ時間を短くする

たった数分でも翌日の体の軽さが変わります。

■ 忙しい人ほど、少しのケアで変わる

毎日誰かのために動くあなたは、
自分の疲れを後回しにしがち。

でも、あなたの体が整うことで、
家族に優しくできる余裕、笑顔で向き合える心も戻ってきます。

今日の疲れは今日のうちに。

GENEROUS鍼灸院＊整骨院が、あなたの“回復力”をそっと支えます。
どうぞ気軽にご相談ください。

■ ご予約・ご相談はこちら（CTA）

📅 ホットペッパービューティー（24時間予約）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779173/?vos=cpahpbprosmaf131118005

💬 施術相談・出張整体（LINE）
https://lin.ee/8cZduaJ

📍 GENEROUS鍼灸院＊整骨院（西葛西駅徒歩2分）
東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302

＼最新情報をチェック／

今日の疲れは“今日のうちに”