「肩がずっと重い」「呼吸がしづらい」その原因は“肩甲骨”かもしれません

家事・育児・パートを同時進行する毎日では、どうしても肩が前に入りがち。
その結果、
「肩甲骨がまったく動かない」
「背中が重だるい」
という状態になりやすく、首・肩・腰にまで負担が広がります。

ここでは、肩甲骨を整えるメリットと、忙しい方でもできるケア方法をご紹介します。

■ 肩甲骨が固まると起きる“負の連鎖”

毎日の家事姿勢は、肩甲骨が外側に引っ張られたまま固まりやすい動作ばかりです。

首のコリが取れない
肩・背中のハリが続く
呼吸が浅くなる
腰痛が出やすくなる

肩甲骨は腕だけでなく、首・肋骨・背骨にまで影響する重要なポイント。
固まったまま放置すると、全身のバランスが崩れ、疲れやすい体になってしまいます。

■ 肩甲骨を整えると、体は驚くほど軽くなる

肩甲骨の動きがスムーズになると、次のような変化が表れます。

姿勢が自然に整う
呼吸が深くなる
上半身の血流が一気に広がる
肩こりの“戻り”が減る

特に 「夕方になると肩が重い」 という方は、肩甲骨の可動性が大きなカギになります。

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■ なぜGENEROUSは肩甲骨の変化が早いのか

当院は肩甲骨そのものだけでなく、動きを制限している“土台”まで整えます。

整えるポイント

背中の筋膜
肋骨の動き
呼吸の深さ
自律神経のバランス

表面だけをほぐすのではなく、
「肩甲骨が自然と動き出せる状態」 をつくるため、施術後には

肩が軽い
呼吸がしやすい
背中が温かい

といった全身の変化を実感される方が多いです。

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■ 今日からできる肩甲骨ケア

毎日のすきま時間でできる簡単ケアをご紹介します。

◎ 深呼吸しながら肩を後ろに回す

胸が開き、肩甲骨の動きが戻りやすくなります。

◎ キッチンに立ったら一度だけ胸を開く

家事姿勢の巻き肩をリセット。

◎ 座ったまま両腕を軽く引いて肩甲骨を寄せる

デスクワーク・スマホで固まりやすい背中をゆるめます。

無理のない動きで OK。
続けるほど姿勢が整いやすくなります。

■ 肩甲骨は“整える力”の起点

肩甲骨は、姿勢・呼吸・血流・体の軽さに直結する大切な部分。
ここが動くようになると、疲れにくさ・動きやすさが一気に上がります。

「肩まわりがずっと重い」

「呼吸が浅い気がする」

そんな方こそ、肩甲骨を整えることで毎日がもっと軽くなります。

GENEROUS鍼灸整体院は、忙しいあなたの体がスムーズに動くようサポートします。

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