「夕方になると腰が重い…」その理由は“冬の体の変化”にあります
「朝は平気なのに、夕方になると腰が重い」
「寒い日は腰が固まってつらい」
そんな“冬特有の腰の重だるさ”には、明確な原因があります。
家事・育児・パートで動き続ける方ほど、冬の影響を強く受けやすい時期です。
■ 冷えで筋肉が固まり「腰が動きにくくなる」
冬の冷たい空気は、腰まわりの筋肉の柔軟性を奪います。
- 血流が悪くなる
- 筋肉が温まりにくい
- 動き出すたび痛みが出やすい
夕方のほうが重だるさを感じるのは、**1日の中で“冷えと疲労が積み重なる”**ためです。
■ 呼吸が浅くなり、腰に負担が集中する
冬は呼吸が浅くなる季節。
肋骨・背中が固まり、腰だけが姿勢を支える形になりやすくなります。
- 反り腰になりやすい
- 背中が丸まる
- 腰だけが頑張る状態に
「腰に力が入らない」「頼りない」
この感覚は 呼吸の浅さが原因 のことが多いです。
■ 家事姿勢が“冬はさらに崩れやすい”
寒さで前のめり姿勢が強くなり、日常動作が腰に負担をかけやすい形に。
- 猫背のまま料理
- 洗濯物を抱えたまま腰をひねる
- 買い物袋を片手だけで持つ
冬は姿勢のクセが強く出て、腰の負担が倍増します。
■ GENEROUS鍼灸院＊整骨院が冬腰に強い理由
当院では、腰だけをほぐす施術は行いません。
“腰が重くなる流れそのもの”を整える施術を行っています。
- 呼吸が深くなる肋骨調整
- 冷えで固まった筋膜ラインのケア
- 自律神経を整えて回復力アップ
- 腰・骨盤・背中の連動を引き出す整体
施術後に
「体がポカポカする」
「腰だけでなく全身が軽い」
と感じる方が多い理由がここにあります。
👉 腰痛を根本から整える整体について
https://generous-ao.com/seitai
■ 今日からできる寒い日の腰ケア
短時間で効果を感じやすいケアをまとめました。
- 朝： 腰に手を当てて5回深呼吸
- 日中： 肩を後ろにゆっくり開く
- 夕方： ふくらはぎを10秒だけなでる
- 夜： 湯船で腰の“横”をしっかり温める
体温・血流・呼吸が整い、腰の負担がぐっと減ります。
■ 冬の腰だるさは“冷え＋姿勢＋呼吸”が原因
「動くたびに腰が重い」
「夕方が一番つらい」
そんな方こそ、いま整えておくことで年末〜1月の体が見違えるほど楽になります。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院は、毎日の動きを軽くする身体づくりをサポートします。
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