12月になると、肩こりの相談がぐっと増えます。
今年一年、家事・育児・仕事をこなしてきた体は、気づかないうちに疲労を溜め込み続けています。
「肩こりが当たり前になっていた」
「首までガチガチで、気持ちの余裕がない」
そんな声がとても多いのが年末です。
実は、12月の肩こりには“特有の理由”があります。
■ なぜ年末は肩こりが悪化しやすい？
① スマホ・家事・仕事で前かがみ姿勢が続く
姿勢のクセが積み重なり、肩〜首の筋膜が固まりやすくなります。
② ストレスで呼吸が浅くなる
緊張モードが続くと、肩がすくみ、首の筋肉が休めなくなります。
③ 寒さで血流が低下
冷えにより筋肉が回復しにくく、「いつもより重だるい」状態に。
④ 休む暇がなく疲労が蓄積
家事・年末行事・仕事のラストスパートで、回復の余白がゼロに。
夕方になるほど肩こりが強くなるのは、
負担の積み重ねが限界に近づいているサイン です。
■ 放置するとどうなる？
肩こりは“肩だけ”の問題ではありません。
- 頭痛・めまい
- 集中力の低下
- 呼吸の浅さで疲れが抜けない
- 背中・腰のはりへ波及
つまり肩こりは、全身を疲れさせる引き金 になってしまうのです。
■ GENEROUS鍼灸院＊整骨院の肩こりアプローチ
当院では「肩を揉むだけ」ではなく、
肩こりを招く身体全体のバランス を立て直します。
✔ 骨盤・肋骨・肩甲骨の連動を整え、姿勢を根本からリセット
→ 肩にかかっていた負担が自然と軽減。
✔ 首まわりの神経の流れを整え、コリの根っこにアプローチ
→ 視界が明るくなり、頭が軽くなる方も。
✔ 筋膜ラインのねじれを解消し、腕・背中の緊張を緩和
→ 施術後に「肩が勝手に下がる」感覚が出やすいです。
✔ 自律神経を整え、呼吸が深く入る体へ
→ 緊張モードから回復モードへ切り替わるのがポイント。
触れられただけで肩の軽さが変わる施術を目指しています。
■ 今日からできるセルフケア
忙しい方でも続けられるものを厳選。
- 深呼吸をしながら肩をゆっくり大きく回す
- 胸の前を軽く開くストレッチを30秒
- 温かい飲み物で体の内側からゆるめる
- スマホを見る時間を少し短く（顎を引くだけでもOK）
血流が変わるだけでも、肩の重だるさは大きく軽くなります。
■ “今年の肩こり”は今年のうちに
肩が軽くなるだけで、気持ちにも余裕が生まれます。
年末の忙しさを乗り切るためにも、体をリセットする時間は必要です。
疲れを翌年に持ち越さず、軽い体と心で新しい年を迎えましょう。
GENEROUS鍼灸院＊整骨院では、
あなたの“整う力”を取り戻すサポートを行っています。
お気軽にご相談ください。
■ ご予約・ご相談（CTA）
📅 ホットペッパービューティー（24時間予約）
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000779173/?vos=cpahpbprosmaf131118005
💬 施術相談・出張整体（LINE）
https://lin.ee/8cZduaJ
📍 GENEROUS鍼灸院＊整骨院（西葛西駅 徒歩2分）
東京都江戸川区西葛西3-15-8 RECS125 302
＼ 最新情報をチェック ／
