「なんだか最近ずっと寒い…」その冷え、ストレスが関係しているかもしれません

冬になると、
「手足が冷えて眠れない」
「体の芯まで冷える感じがする」
という相談が増えます。

ですが、冷えの原因は“気温だけ”ではありません。

家事・育児・パートを同時にこなす生活では、
ストレスによって体温が下がる 状態が起きやすくなります。

ここでは、ストレスと体温の深い関係をわかりやすく紹介します。

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■ ストレスで体温が下がる理由とは？

ストレスを受けると、自律神経のうち 交感神経が優位 になります。

すると体は“緊張モード”に入り、血管がぎゅっと細くなります。

• 血流が悪くなる
• 手足の末端が冷えやすい
• 背中や肩の筋肉が固くなる

この状態が続くことで、体温そのものが下がりやすくなる のです。

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■ 冷えとストレスは“悪循環”になる

ストレス → 血流低下 → 冷え → 筋肉のこわばり → さらにストレス

この循環は、気づかないうちに体と心の疲れを溜め込みます。

• 呼吸が浅くなる
• 肩・背中の緊張が抜けにくい
• 夜に体が温まらず寝つきが悪い

夕方以降に冷えが強まるのも、この影響です。

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■ GENEROUS鍼灸院＊整骨院が行う“冷え×ストレス”ケア

当院の施術は、冷えを表面的に改善するだけではなく、
体温をコントロールしている 自律神経のバランスを整える のが特徴です。

• 深い呼吸が入りやすくなる胸郭の調整
• 背中〜骨盤の緊張をゆるめ、循環を改善
• 神経の働きを整える鍼灸施術
• 筋膜をゆるめ、体が温まりやすい状態を作る

施術後には、

「手足がぽかぽかしてきた」
「夜ぐっすり眠れるようになった」

といった声が多いのも、神経から整えているからこそ。

👉 自律神経を整える施術はこちら
https://generous-ao.com/nerve

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■ 今日からできる“ストレス冷え対策”

忙しい方でも続けられる簡単セルフケアです。

• ゆっくり深呼吸を5回
• 首〜肩を軽く回して血流UP
• 足首を大きく回す
• 夜は湯船で背中を温める

小さなケアでも、続けるほど体温の底上げにつながります。

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■ 冷えは“心と体からのサイン”

「最近冷えが強い」
「手足が冷えて眠れない」

それは、ストレスによる自律神経の乱れの合図かもしれません。

GENEROUS鍼灸院＊整骨院では、
頑張り続けるあなたの体が 無理なく整っていくサポート を行っています。

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