在宅ワークが続いて体がつらい…
「長時間座りっぱなしで肩や腰が痛い」
「首こり・背中のハリ・目の疲れが取れない」
「気づけば猫背になっていて、呼吸も浅くなっている」
在宅ワークの増加で、体の不調を訴える人が急増しています。
オフィス勤務と違い、家では姿勢が崩れやすく、運動不足やストレスも加わることで、全身が慢性的に疲れてしまうのです。
在宅ワークで起こりやすい不調
- 肩こり・首こり・背中の痛み
- 腰痛・坐骨神経痛
- 頭痛・眼精疲労
- 自律神経の乱れ（不眠・倦怠感・集中力低下）
- 冷え・むくみ
これらの症状の多くは、姿勢の崩れ・血流の滞り・神経の緊張 が関係しています。
不調を招く3つの原因
1. 猫背・前かがみ姿勢
長時間のPC作業で背中が丸まり、肩や腰に負担が集中します。
👉 姿勢改善のポイントは 整体ページ をご覧ください。
2. 血流・リンパの滞り
動かない時間が長いと、筋肉のポンプ作用が低下し、血流が悪化。
冷え・むくみ・だるさが出やすくなります。
👉 血流を整えるケアは 鍼灸ページ が効果的です。
3. 自律神経の乱れ
オンオフの切り替えが難しい在宅環境では、常に体が緊張状態に。
眠りが浅くなったり、イライラしやすくなることも。
👉 神経バランスの調整には 神経施術ページ もおすすめです。
自宅でできるセルフケア
✅ 1時間に1回は立ち上がる（1〜2分のストレッチでもOK）
✅ 骨盤を立てて座る意識を持つ（浅く腰かけず、座骨で座る）
✅ 温かい飲み物で血流を促す
✅ 就寝前はスマホを控えて副交感神経を優位にする
✅ 深呼吸や軽いヨガでリラックス
GENEROUS鍼灸院＊整骨院の在宅ワークケア
当院では、在宅ワークによる不調を「一時的な疲れ」ではなく、
神経・筋・骨格・血流を整える総合的な不調として捉え、根本から改善を目指しています。
✅ 整体
姿勢・骨盤の歪みを整え、体にかかる負担を軽減。
👉 詳しくは 整体ページ をご覧ください。
✅ 鍼灸
ツボへの刺激で血流を促進し、自律神経のバランスを整えます。
👉 鍼灸ページ に詳しく掲載しています。
✅ 神経施術
筋肉や皮膚に分布する神経へアプローチし、体の緊張を緩めます。
👉 神経施術ページ をチェックしてください。
✅ 骨盤矯正
長時間の座り姿勢で傾いた骨盤を整え、腰痛や足のだるさを改善。
👉 骨盤矯正ページ にまとめています。
お客様の声
「今まで整体・整骨院・鍼灸院・リラクゼーションなど色々行きましたが、ここまで効果の持続性を感じたのは初めてです。」
「1つの院で様々な技法を組み合わせてくれるので、安心して任せられます。カウンセリングや検査がとても丁寧で信頼できます。」
「原因を多方面から分析してくれるので、施術のたびに体が整っていくのを感じます。」
未来を見据えた在宅ワークケア
GENEROUS鍼灸院＊整骨院では、在宅ワークによる不調を一時的に和らげるのではなく、
10年後・20年後も快適に働ける体づくり をサポートしています。
毎日のパフォーマンスを上げるためにも、定期的な体のメンテナンスを取り入れてみませんか？
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📍 西葛西駅 徒歩2分／GENEROUS鍼灸院＊整骨院
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