妊婦さんの腰痛・肩こりケア

妊娠中の体は大きく変化します

「妊娠してから腰が重だるい」
「肩こりや首こりがつらく、眠りも浅い」
「薬を使えないのでどうケアしていいかわからない」

妊娠中はホルモンの影響やお腹の重みで姿勢が変化し、腰痛・肩こりが起こりやすい状態になります。
妊婦さん特有の体の変化を理解し、安全で効果的なケアを行うことが大切です。

妊婦さんに腰痛・肩こりが多い理由

1. 骨盤の歪み・不安定さ

リラキシンというホルモンの影響で靱帯が緩み、骨盤が不安定になります。
👉 骨盤ケアについては骨盤矯正ページをご覧ください。

2. 姿勢の変化

お腹が大きくなると重心が前に傾き、腰や背中の筋肉に負担がかかります。
👉 姿勢改善は整体ページでも詳しく解説しています。

3. 血流・自律神経の乱れ

妊娠中は血液循環やホルモンバランスが変化し、自律神経が乱れやすくなります。
👉 血流改善やリラックスには鍼灸ページが効果的です。

4. 精神的ストレス

妊娠に伴う不安や緊張が、肩こりや睡眠障害につながることもあります。

妊娠中に注意すべきポイント

長時間同じ姿勢を避ける
重い物を持たない
仰向けで長時間寝るのを控える
冷えに気をつける
無理なストレッチや強い刺激は避ける

自宅でできるセルフケア

✅ 横向きで寝るときは抱き枕を活用して腰をサポート
✅ 肩甲骨を動かす軽い体操で血流改善
✅ 温めすぎず心地よい温度で入浴
✅ 呼吸を意識してリラックス（深い腹式呼吸）
✅ 水分をこまめにとり、むくみ予防

GENEROUS鍼灸院＊整骨院の妊婦さんケア

当院では、国家資格を持つ施術者が安全性を最優先にしながら、妊婦さんの体調に合わせた施術を行っています。

✅ 骨盤調整

やさしいアプローチで骨盤の歪みや不安定さを改善。

✅ 整体

姿勢と体のバランスを整え、腰や肩への負担を軽減。
👉 詳しくは整体ページをご覧ください。

✅ 鍼灸

つわりや自律神経の乱れ、肩こり・腰痛など妊婦さん特有の症状に対応。
👉 鍼灸ページに詳しく掲載しています。

✅ 神経施術

皮膚や筋肉・関節の神経に穏やかに働きかけ、全身をリラックス状態へ。
👉 神経施術ページをチェックしてください。

お客様の声

「妊娠中でも安心して受けられる優しい施術で、腰痛が楽になりました」
「肩こりと頭痛で悩んでいましたが、鍼灸で血流が良くなり眠れるように」
「施術後は呼吸が深くなり、体が軽くなったのを感じました」

未来を見据えた妊婦さんケア

GENEROUS鍼灸院＊整骨院では、妊婦さんの不調をその場しのぎでなく、出産・産後の回復までを考えたケアを行っています。

出産を安心して迎え、産後も元気に育児ができるよう、今から体を整えていきませんか？

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