肩こりがつらい方に知ってほしい改善法

西葛西のGENEROUS鍼灸院＊整骨院が、症状の根本から整えるための考え方と施術、セルフケアのコツをご紹介します。

肩こりはなぜ起こるのか？

「デスクワークで肩が重い」
「育児で抱っこが続き、肩や首がつらい」
「ひどいと頭痛や吐き気まで出てしまう」

肩こりは、現代人の多くが抱える代表的な不調です。
しかし、「ただの疲れ」と思って放置してしまうと、慢性化して日常生活に大きな影響を与えることも少なくありません。

肩こりの主な原因

1. 姿勢の乱れ

長時間のデスクワークやスマホ操作により、猫背や巻き肩になりやすく、首や肩に負担がかかります。
👉 姿勢から根本的に整えたい方は整体ページをご覧ください。

2. 筋肉の緊張

同じ姿勢を続けることで筋肉が硬直し、血流が悪化して疲労物質が溜まります。

3. 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、筋肉の緊張や血流不良が悪化します。
👉 自律神経の調整や血流改善には鍼灸ページがおすすめです。

4. 冷え・血流不良

体が冷えると血液循環が滞り、肩や首に疲労感が出やすくなります。

5. 内臓機能の低下

胃腸や肝臓の働きが弱ると自律神経や血流に影響し、肩こりが慢性化することもあります。

放置するとどうなる？

肩こりを放置すると…

頭痛やめまい、吐き気
腕や手のしびれ
集中力や睡眠の質の低下

といった症状につながり、生活の質を大きく下げてしまいます。

肩こり改善のためにできること

✅ 姿勢を整える

猫背や巻き肩を改善し、正しい姿勢を保つことで肩への負担を減らせます。
👉 姿勢改善について詳しくは整体ページをご覧ください。

✅ 血流を良くする

ストレッチや軽い運動で血流を促進。デスクワーク中は1時間に1度は立ち上がる習慣を。

✅ 体を温める

入浴や温熱ケアで筋肉のこりを和らげます。

✅ 睡眠・食事を整える

十分な睡眠とバランスの取れた食事が、筋肉と自律神経の回復につながります。

GENEROUS鍼灸院＊整骨院の肩こり改善ケア

当院では、ただ肩をほぐすだけの対症療法ではなく、根本から改善することを大切にしています。

✅ 骨盤・姿勢調整でバランス回復

骨盤や背骨を整え、肩や首に余計な負担がかからない体づくり。
👉 詳しくは整体ページをご覧ください。

✅ 鍼灸で血流と自律神経を整える

鍼やお灸でツボを刺激し、血流を改善。自律神経の働きもサポートします。
👉 詳しくは鍼灸ページをご覧ください。

✅ 神経への刺激で自然治癒力を引き出す

皮膚や筋肉・関節に分布する神経を調整し、全身のバランスを整えます。
👉 詳しくは神経施術ページをご覧ください。

✅ ストレッチと体幹調整

筋肉を緩めるだけでなく、再発しにくい体をつくるために体幹からケアします。

実際のお客様の声

「長年の肩こりと頭痛に悩まされていましたが、施術後は体が軽くなり、集中力も戻りました」

「産後から肩こりがつらく、抱っこも大変でしたが、骨盤と姿勢を整えてもらってから楽になりました」

「マッサージとは違い、根本から整えてもらえる安心感があります」

未来を見据えた肩こりケア

GENEROUS鍼灸院＊整骨院では、肩こりを単なる「筋肉のこり」とは捉えません。
神経・筋肉・骨格・内臓・生活習慣を総合的に評価し、根本改善と体質改善を目指します。

今の肩こりを改善するだけでなく、
10年後・20年後も健康に過ごせる体づくりをサポートします。

ご予約・アクセス

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📍 西葛西駅徒歩2分／GENEROUS鍼灸院＊整骨院